L'Hypnose pour Aider à Dormir ! Un Confort de plus à Découvrir ?

NOTRE SOMMEIL SE COMPOSE DE TROIS PHASE 

Le but de l'hypnose lorsqu'on est plus ou moins insomniaque

c'est de créer un réapprentissage du sommeil à notre cerveau 

1) L'endormissement ou phase du sommeil léger

C'est la porte d'entrée de notre sommeil, elle est impottante pour se plonger dans un sommeil paisible. 

A ce stade, nous sommes encore sensibles à l'environnement et les différents stimuli extérieurs.

2) Le sommeil profond et lent

Cycle où il est difficile de réveiller le cerveau. Malgré tout, il reste sensible aux stimuli extérieurs.

Il permet la récupération de notre fatigue.

 3) Sommeil paradoxal  

 C'est le sommeil du rêve. Le corps est totalement relâché et l'activité cérébrale est intense.

 La nuit, notre corps, notre cerveau travaillent sans qu'on ne s'en rende compte.

 L'Hypnose pour Réadapter son Sommeil

 1) L'endormissement correspondrai à l'induction                       

 c'est le moment d'entrer en HYPNOSE ou TRANSE.

 Moment où l'on commence, tranquillement; doucement, à quitter ses idées, à se relâcher.

  C'est donc un moment doux, plus ou moins long, où vos idées s'échappent, reviennent avant de disparaître complètement.

 Vous êtes à ce moment endormi.   Votre inconscient sous HYPNOSE enregistre ce moment délicat

2)  Sommeil  profond et lent

 Le thérapheute activera le sommeil profond chez le patient, en lui décrivant un moment de reconstruction,

 de relâchement total, de bien être.  Il activera l'enregistrement des stimuli exterieurs sans évoquer le réveil.

 Le thérapheute poursuivra le travail sur l'inconscient du patient :  ENREGISTRER

3) Phase paradoxale - hypnose intense

Travail impotant de l'inconscient, pour enregistrer encore et encore toutes les sensations. 

Le patient est libre dans ses rêves, de gérer les évènements qui remontent à lui, peut-être, trouver des solutions.

Le thérapheute observe son patient durant cette phase. La respiration qui ralentit, le visage qui peut exprimer certaines 

tensions, ou appaisements.....

En fin de séance, le thérapeute accompagne la sortie d'HYPNOSE qui sera  fera sans précipitation.

  Le patient s'étire comme un lever au petit matin

 "j'ai l'impression d'avoir vraiment dormi"

Nous avons simulé sous hypnose un sommeil comportant les trois phases. l'inconscient pourra lors 

d'un sommeil de plus ou moins bonne qualité, intervenir pour réguler ce dernier.

Mais avant de vous endormir, il est souhaitable de réaliser, si possible, 3 petites étapes:

1)  NE PAS MANGER TARD EN SOIREE, FINIR AVANT 21 H 

(faire que votre digestion soit finie avant le coucher)

2)   MANGER LEGER AU REPAS DU SOIR

  (peu gras, lentement, se sentir leger)

3)  S'HYDRATER

En réalisant ces trois étapes, vous faliciterez votre endormissement et améliorerez votre sommeil.

Vous retrouverez, de l'energie, disparition de la fatigue du lever, votre corps vous remerciera

Votre HYPNOTHERAPEUTE patrick VERNA à Soisy sous Montmorency, reste à vottre écoute pour toutes les questions concernant

le sommeil.

Contacter votre hypnothérapeute à Soisy-sous-Montmorency, proche Eaubonne et Montmorency

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